Om meg
​Jeg heter Elisabeth E. Mehlum og er grunnlegger av Helsekompasset AS. Som fysioterapeut og naturmedisinsk ernæringsterapeut brenner jeg for å hjelpe mennesker med å gjenvinne energi, mental klarhet og livskvalitet ved å forstå og støtte kroppens biokjemi på en naturlig måte.
​Min reise til ernæringsterapi
Som fysioterapeut har jeg alltid hatt et sterkt ønske om å hjelpe mennesker til bedre helse. Men etter å ha opplevd egne utfordringer med jojoslanking, nedstemthet, fordøyelsesplager og pusteproblemer, innså jeg at fysisk trening alene ikke kunne gi meg hele løsningen og det var vanskelig å få hjelpen som fungerte for meg.
Kroppen snakker til oss gjennom symptomer - ikke for å skape ubehag, men for å varsle at noe er i ubalanse. Jeg gjorde som mange andre, fordi det er det som er det vanlige å gjøre, jeg ignorerte det til kroppen min sa stopp. Jeg følte fokuset var å symptombehandle og at ingen var interesserte i å faktisk forstå årsaken til det jeg kjente på. Derfor begynte jeg å utforske ernæring på egen hånd og fikk erfare hvordan små justeringer kunne ha en stor effekt på både kropp og sinn. Dette drev meg til å fordype meg mer i ernæring som et viktig verktøy for helhetlig helse.
Jeg har sett både på egen kropp, i kliniske sammenhenger og forskning hvor stor innvirkning ernæring kan ha – både på fysisk helse, men ikke minst på psykisk velvære. Dette må flere få muligheten til å kjenne!
​
Vi lever stadig lenger fra det som er naturlig for oss - maten ligner mindre på mat, vi har et høyt stressnivå, lite og dårlig søvn, vi er inaktive og inne store deler av tiden og bruker mye tid på skjerm. Er det så rart at kroppen reagerer? Jeg bare undrer.
Ernæringens rolle i mental helse og livsstilssykdommer
​
Ernæring er et kraftig verktøy som påvirker både fysisk og psykisk helse. Flere studier har vist at det vi spiser, kan ha en direkte innvirkning på mental helse. For eksempel har forskning vist at næringsstoffer som omega-3 fettsyrer, B-vitaminer og magnesium spiller en viktig rolle i å støtte hjernens funksjon og redusere symptomer på angst og depresjon (Jacka et al., 2017).
​
Det er også stadig mer dokumentasjon på at ernæring kan påvirke hvordan vi håndterer stress og at mat kan bidra til bedre søvnkvalitet og mental klarhet. Mangel på essensielle næringsstoffer kan forverre symptomer som nedstemthet, irritabilitet, hjerne-tåke og tretthet – utfordringer som mange opplever i hverdagen.
​
​Hva får du hos meg?
Som ernæringsterapeut og fysioterapeut kombinerer jeg faglig innsikt med praktisk erfaring for å gi deg verktøyene til å forstå og påvirke helsen din på en bærekraftig måte. Sammen finner vi hvor ubalansene dine ligger og hva som bidrar til det - ernæring, miljø, fysisk aktivitet, søvn, stress (emosjonelle, fysiske, miljø), relasjoner, pust, gener, kroppens unike behov. For hver kropp er unik, og små justeringer i kostholdet og livsstilen kan ha store ringvirkninger – både når det gjelder å håndtere eksisterende helseutfordringer og for å forebygge nye problemer.
​
Min tilnærming er vitenskapelig forankret, og jeg ser på ernæring og livsstil som et verdifullt supplement til annen behandling. Enten du er ute etter å forbedre helsen din eller har stått fast i behandlingen og trenger et nytt perspektiv, ønsker jeg å hjelpe deg med å finne løsningen som passer best for deg.